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火の呼吸で元気になる~クンダリーニヨガ入門 - 津田塾大学

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火の呼吸で元気になる~クンダリーニヨガ入門 - 津田塾大学

2016-05-24 19:02
火の呼吸とはクンダリーニヨガの代表的な呼吸法で、リズミカルな腹式呼吸により体内の熱エネルギーを高め生命力をアップさせます。また体脂肪も燃焼させ、脳の活性化にも役立ちます。
このクラスでは単なるストレッチ的なものではなく本来のヨガ的効果を引き出すために、ワンランクアップのレッスンをいたします。ヨガでは内観を重視しますが、体の中を意識することでどういう変化が起こるのか…その具体的な技法を練習していきます。


参考記事:
【女性限定】火の呼吸で元気になる~クンダリーニヨガ入門~

長生きかどうかは別として、健康な身体で過ごしたいものです。
日ごろのストレッチや運動、食事に気をつけるなども必要ですが、
「呼吸」も重要だということは、よく聞きます。
初心者向けでは無さそうですが、呼吸法を意識した「ヨガ」、ぜひ体験してみたいです。
ちなみにこちらの講座は女性限定のようです。
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